Seit dem 10. Oktober 2010 gehört Konstanze Quirmbach zu dem Netzwerk der Suite 101, ein Online-Magazin, eine Plattform für Experten, auf der sie Texte zu ihrem Fachgebiet zu veröffentlichen können.
Persönlichkeitsentwicklung, Selbstvertrauen, Achtsamkeit, Bewusstheit, Selbsthilfe, Glück, positives Denken, Affirmationen, Kommunikation, Stressbewältigung - das sind unter anderem die Themen, mit denen die Autorin und Gestalttherapeutin Konstanze Quirmbach sich in ihren Beiträgen beschäftigen wird.
Jeder Mensch strebt danach, zufrieden und glücklich zu leben. Die Suche nach einem sinnvollen Leben ist auf psychischer Ebene das, was Hunger auf körperlicher Ebene ist. Konstanze Quirmbach möchte Menschen auf der Suche nach ihrem Weg mental unterstützen, ihnen Mut machen zu einem bewussten und glücklichen Leben. Ihre Texte geben Anregungen, ermutigen persönliche Auseinandersetzungen und inspirieren zu bewusstem Leben.
Angeregt von aktuellen Diskussionen, von Wissenschaft und Theorien ebenso wie von den ganz persönlichen Interessenschwerpunkten findet sie ihre Themen. Manchmal ist es ein besonderes Schicksal oder ein Gespräch, und manchmal ist die Natur selbst Quelle der Inspiration.
Leben darf nicht dogmatisch, sondern muss ganzheitlich gesehen werden, wenn es dem Menschen gerecht werden soll. Nicht was wir sollten, sondern wie wir sind, ist die Basis, auf der wir stehen. Von hier aus kann jeder auf vorhandenen Fähigkeiten und Stärken aufbauen und für sich Ziele formulieren. Achtsamkeit und Leben im Hier und Jetzt führen zu wacher Selbstwahrnehmung und zu größerem Handlungsspielraum - und damit zu mehr Selbstbestimmung.
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Doch die Sache mit dem Glück ist die, dass es ein vergänglicher, relativer Zustand ist. Es ist schwer, das Glück in sich selbst zu finden, denn es ist flüchtig und niemals von Dauer, es will immer wieder neu definiert, gefunden, gewürdigt und genährt werden. Der neue Newsletter ist da!
Die Schönheit liegt im Auge des Betrachters, sagt ein englisches Sprichwort. Wer bereit ist, das Schöne zu sehen und das Herausragende zu erleben, wird es in seinem Leben finden. Wer jedoch nicht bereit dafür ist, an dem kann es unbemerkt vorübergehen. Der Blick - die innere Bereitschaft - ist ausschlaggebend dafür, worauf ich am Ende eines Tages zurückblicken kann: Wie viele anregende, schöne, ergreifende, frische, erfreuliche Moment hatte ich heute? Welche angenehmen Eindrücke kann ich in die Nacht mitnehmen? Worüber habe ich mich besonders gefreut? - Es lohnt sich, kostbare Momente erinnernd zu sammeln: Man erlebt das besondere Gefühl aufs Neue, wiederholt das Lächeln, lässt die Freude in der Seele nachklingen und es stellt sich ein positives Lebensgefühl ein. Das bezeichne ich als einen persönlichen Glückszustand. Mehr dazu im Newsletter.
Sich selbst bewusst wahrzunehmen ist notwendig, um seine Fähigkeiten zu entdecken, sich mit seinen Begrenzungen anzufreunden und sich als Ganzes - mit Licht- und Schattenseiten - anzuerkennen. Erkennen wir unsere Möglichkeiten und lassen sie zu, dann ermöglicht uns das eine bewusste Wahl. Unmöglich können wir heute an das denken, was wir vielleicht übermorgen erreichen werden. Aus Schritt 2, der Wahl unserer Möglichkeiten und dem Mut zur bewussten Entscheidung für einen bestimmten Weg, werden ungeahnte Lebenssituationen entstehen, die wir uns heute nicht vorstellen können. Das ist Puls, das ist lebendiges Wachstum. Das ist Leben. Mehr dazu im Juni-Newsletter.
Konstanze Quirmbach liest aus ihrem Buch "Ich bin da. Sich SELBST BEWUSST wahrnehmen. Dem Leben POSITIV begegnen". Bewusstes positives Denken, Fühlen und Handeln sind der Schlüssel zu innerer Stärke, zu einem selbstbestimmten Leben und einer bewussten Lebenseinstellung. Diesen ganzheitlichen Ansatz, den Konstanze Quirmbach als Gestalttherapeutin mitbringt und der in ihren Affirmationen einen Ausdruck findet, möchte sie den Zuhörern vermitteln. Ihr Motto lautet Affirmationen machen stark, denn Affirmationen stärken den Glauben an uns selbst und bringen uns in Kontakt mit unserem Selbstbewusstsein. Konstanze Quirmbach liest in Westerburg, Rüsselsheim und Gorxheimertal.
"Mut ist Widerstand gegen die Angst, Sieg über die Angst, aber nicht Abwesenheit von Angst "
(Mark Twain). Mark Twain kannte die Tiefen menschlicher Ängste. Als probates Gegenmittel zur Angst entwickelte Mark Twain - in seinem Leben und in dem Leben seiner Figuren - neben einem unbeirrbaren Mut seinen Humor. Damit ließ sich Angst besiegen. Entschieden brachte er seine Meinung zum Ausdruck, mutig und humorvoll. Einige seiner Schriften wurden deshalb nicht gedruckt, weil er auch Unangenehmes sah und sich mit Engagement auch öfter einmal gegen den Mainstream aussprach.
Der Autor und seine Figuren können Vorbild sein, wenn es darum geht Position zu beziehen, für seine Meinung gerade zu stehen und danach zu handeln. Gerade dann, wenn wir fürchten, von für uns bedeutsamen Menschen abgelehnt zu werden, brauchen wir Mut, um bei uns selbst zu bleiben.
Arbeiten Sie gerne? Dann sorgen Sie zumindest in einer Hinsicht bereits gut für sich: Die Chancen stehen gut, dass Sie sich am Ende des Tages zufrieden und bereichert fühlen, selbst wenn es ein anstrengender Tag war. Wer mit Interesse bei der Sache ist, bringt sich mit all seinen Fähigkeiten ein. Er zieht persönliche Befriedigung aus der Arbeit. Mit anderen Worten: Er hat Erfolgserlebnisse und das steigert die Motivation. Anspannung und Herausforderungen werden eher positiv als negativ erlebt. Noch ein Punkt, der zu größerer Lebenszufriedenheit beiträgt.
Wie diese Welt aussieht, dafür trägt jeder selbst die Verantwortung, innerhalb seiner Möglichkeiten.
Überlegen Sie ganz offen und ehrlich:
Welchen Gedanken geben Sie viel Raum? Welche Gefühle nähren Sie und welche nicht?
Was schließen Sie aus Ihrer Welt aus? Ernten Sie durch Ihre Gedanken überwiegend positive oder negative Energie?
Mit ein wenig liebevoller Distanz erkennen wir uns besser - erleben bewusst unsere innere Vielfalt und können uns entscheiden, diese voll und ganz anzuerkennen. Damit öffnen wir eine Tür zu neuen Entscheidungen und Verhaltensweisen.
Die ersten Schneeglöckchen strecken ihre Köpfchen aus der Erde, Krokusse wagen sich heraus, die Kraniche ziehen schon übers Land und am Morgen zwitschern die Vögel bereits lauter - Vorboten des Frühlings! Die ersten wärmeren Temperaturen ziehen mich wie magisch in die Natur hinaus. Ich möchte im Wind den Frühling spüren und riechen, die Frische der Luft aufsaugen, mein Gesicht in die Sonne halten. Eigentlich - so denke ich - habe ich so viel zu tun, aber eigentlich möchte ich auch noch etwas länger die frische Luft atmen, möchte noch ein wenig meinen hoffnungsfrohen Gedanken nachhängen. Ich möchte das Nichtstun genießen.
Mit Böllern und Sekt begrüßen wir das Neue Jahr und die Chancen, die es für uns bereit halten mag. Es ist üblich, gute Vorsätze zu fassen - aber doch nicht Sie!... Nein, sagen Sie bloß, Sie haben doch? Dabei erleben wir es doch jedes Jahr von Neuem, dass selbst die besten Vorsätze gerade mal bis in die zweite Januarwoche halten und dann ganz schnell in Vergessenheit geraten. Kaum je ein Vorsatz erlebt das Jahresende.
Lesen Sie, wie sie Ihre Vorsätze erfolgreich umsetzen können.
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